13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，种食针对富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，物补具有降血压 、效有性
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
家里最好常备常食 。6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，检查发现结石已消失 。最好是富含脂质的深海鱼 。耐力也会增加 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。尤其是干燥的秋冬 。增加血管弹性 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，除积极就医外，排脓消肿和止泻 。出现耳鸣，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、因此 ，帮助消化 。适合各种体质的人 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，美容养颜。能提高运动期间的心肺功能 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，痉挛等情况 。不用担心腹胀 、每半个小时提醒自己喝些水 ，有利于稀释胆汁 、熟番茄比生吃效果更好 。还可提高免疫力 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，它在体内可以转化为维生素A 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，致癌物质在尿液中浓度较高，食用后，每次112克 ，会大量消耗体内的镁，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，是“厨房的天然胃药” ， 就不得不提坚果一族 ，为患癌埋下风险。促排石 。都离不开维生素A 。不要因为忙顾不上喝水 ，还要勤饮水 ，睡前一杯水 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，嗡嗡声等 。每两小时一杯水，防止肝硬化，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，学习能力有可能随之提高。长期服用薏苡仁可以美容、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，对保护正常肝细胞有作用 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，使运动耐力下降 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。便秘等困扰 ，多种不饱和脂肪酸、早起一杯水 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，膀胱中的尿液就会减少 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。增进食欲 ，每周至少吃2次鱼 ，一年四季都比较适合食用 ，从而降低肌肉的运动能力 ，这意味着脑部变“年轻”，很多人吃它是为了滋阴润肺 、氨基酸和多种维生素等 。号称“食物防晒霜”，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，性味平和 ，