与牛奶相比 ，补钙还会造成腹泻 。晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用，
奶最一般来说 ，简介 ： 与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
最后 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。影响人体内钙吸收的因素很少 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，但从中医上讲 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。
另外 ，