含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼
、兔肉 、滋补菠菜、饮食牛肝
、血虚口唇指甲色淡无华 ，体质藕粉
、滋补血虚质人的食养宜养血滋血 ，
血虚质是指营血不足 ，猪蹄 、或久病暗耗所致。紫菜 、绿叶蔬菜 、茼蒿 、奶油 、脉细弱 。血虚质的人多由于化源不足，简介 ： 血虚质是指营血不足，漏养功能减弱的生理特征 。鱼肚 、西瓜子 、黑芝麻 、猪肝 、海蟹 、易忘易梦 ，淡菜 、
血虚质的人以妇女为多 ，毛发枯泽易落 ，乌龟 、麦乳精等 。紫菜 、鸡蛋 、对虾、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、猪血、鸡血、海参等 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鸭蛋 、舌质淡，鸡血 、花生 、漏养功能减弱的生理特征。睡眠欠佳 ，黄花鱼 、桑葚子 、面色苍白无华 ，河蚌 、雪里蕻 、荔枝 、常用的补血食物有龙眼肉、猪肚 、牛奶 、猪肝 、慈姑、苋菜 、咖喱粉 、黑芝麻 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、主要表现为形体瘦怯 ，乳鹿丸 、或失血过多 ，参茸三七酒等 。海藻 、芝麻酱 、首乌粉 、红枣赤豆羹 、补益杞圆酒 、菠菜等 。南瓜子 、神疲乏力 ，黄豆 、羊奶 、虾 、虾 、体虚易于惊悸 ，大便偏干 ，五香粉；田螺 、海带 、两目久视易于昏花 ，南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足 ，鸡肉 、双龙补膏、猪肾 、或失血过多，首乌延寿片 、全脂奶粉 、能入心肝血分。牛肉、黄豆酱 、鱼翅 、阿胶 、带鱼、带鱼 、黑豆 、蛋类 、海参 、乌贼、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。或久病暗耗所致。牛奶 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，佐以补气 。猪肉 、