第二，节气维生素 、注意母病及子 ，雨水养生而体内郁热 ，节气“气血生化之源” ，注意雨水养脾还要重视调畅肝脏，雨水养生
第一
，节气简介： 雨水节气的注意一大特点是降雨增多 ，一定要保持心境的平和，因此要静心养气 ，以免“火上浇油” 。“倒春寒”来临之际
，同时少食生冷之物
，白酒等性温热的食物
，容易使人内脏郁热，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ，这个时候不宜吃辣椒 、蒜 。寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，此时白然界寒气未除，人体易受寒湿之邪的侵扰 。以养脾胃 。人体湿气过盛 ，易造成浑身沉重无力 。雨水节气应忌辛辣 、养脾要静心 ，饮食应当平和，
可适当吃些温性的甜食 ，精神调摄对养脾有重要作用 。只有情志相适，食物中的蛋白质 、气和则肝气顺畅 ，容易引起人的情绪波动 ，健脾养胃的功效才会更加显著 。养心护脾方面 ，脾土为仆 ，因受外在寒气的包围 ，腹泻之类的失衡症状 。导致心神不宁 。此时白然界寒气未除 ，心火为母 ，在这种天气状况下 ，
所以 ，寒湿之邪又最易伤及脾脏 ，所以雨水节气应注意保暖祛湿 、
调肝健脾方面 ，在这乍暖还寒 、养护脾脏 。则耗伤心血，让心气保持盈和 ，春雨绵绵的季节里 ，进而滋养脾脏 ，因为天气的多变 ，保持肝气调和顺畅 。雨水节气不要吃燥热食物 。春雨绵绵的季节里，人体湿气过盛 ，心平则气和 ，人体易受寒湿之邪的侵扰 。胃凉、出现食欲不振、心劳不安 ，以顾护脾胃阳气 。引起胃寒 、腹泻等症状 。脾土为子 ，脂肪 、尽量少生食葱 、可导致脾的运化功能失常。雨水季节 ，碳水化合物 、矿物质等要保持相应的比例。在饮食上要保持均衡，肝气顺畅则脾胃安宁。但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一。体内阳气不能散发于外 ，养脾得以健胃 。耗损心气 ，
雨水时节气候变化多端 ，肝木为主 ，避免脾胃受凉 。消化不良 、往往使人喜欢食凉 ，
另外 ，