【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，下午3-4点喝茶 。健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康要养成勤洗茶杯的习惯 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血。而且茶水容易变质，才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一般来说，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因此 ，要静待5分钟再饮用，