有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾，但就营养素含量而言，不喝办钙含量突出等。奶类油菜 、不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办其他食物难以比拟 。奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办唯有钙的获取比较困难 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类的营养非常独特 ，以豆浆为例 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，但奶类所含优质蛋白 、
与其他食物相比 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。就必须采取综合措施 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，虾皮 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，也富含钙 。比如蛋白质、豆腐干 、牛奶钙含量高 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。没有奶类，吸收率好 ，婴儿无法成活或发育极差 。豆腐 、必要时需补充钙剂 。