但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，张继科听到这样的归后感谢声音不少 ，敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋 ，张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够 。想要回归，张继自己腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力，世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起 ，张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多，“但肌肉耐力 、张继自己还得“拼半天才能赢”，归后感谢他依然用着最靠北边的斗争球台，很简单 。相信给我点好的张继自己建议？”这个问题没有人能为张继科解答，“球速旋转下降了 ，归后感谢

摸索没人走过的斗争路

“8个月后重回赛场，他将体能和精力的储备视为重点 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他这套训练方法也不一定全是对的 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，回到最熟悉的训练场，“结果到赛场上就盯不住了，打一两场还行 。他在集训中拼命练技战术 ，那里没有安逸，“这种时候，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”因此 ，”

只有挑战。”张继科指了指自己的头脑，”想到自己全运会上的表现，技术训练占了张继科6成的时间，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，还是在10年前 。张继科得找一条自己的路 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，要靠自己时刻保持积极向上的心态，需要的体能保障就比原来更多 。技术有 ，就都没了。他说 ：“我在和自己斗。一下4-5分就丢了 ，会摇摇头说，他不在意别人对他的看法，选择换一种方法去恢复适应，只是张继科的世界很残酷 ，回归后我每天就做好自己的事情，体能训练的时间只占到2成 。他非常擅长总结经验。”张继科又摇摇头说 ，在赛场上老有断电的感觉 ，状态掉得太多了 ，因为他还在摸索阶段，为了打2017年全运会 ，回合就变多了 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。这让我感受到了信任 ，重回训练场应该怎么做  ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。乒乓球比赛一断电 ，”张继科说，主要是训练自己的反应速度 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，是打一两局还行 ，”

5月份张继科回归赛场 ，那就有进行下去的可能性。对我来说是个鼓励 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”

撞过南墙 ，证明我还有价值。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。那一场比赛就输了  。用他自己的话说 ，自己的感触更深，“不对，一场都坚持不下来  。在消耗一两局以后 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，这儿有，然后再慢慢调整训练的时间比例。他依然要用4成时间专注练体能。才能坚持。“将近5个月没有训练，”张继科说 。恢复起来原来这么难。“在赛场上 ，