【做法】
1 、莲藕切块，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法 【做法】 1 、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、之后再以冷开水泡洗 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用。泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，宜迅速饮用 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，