【做法】
1 、莲藕菠萝去皮，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝停1天 。汁的做法 【做法】 1 、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕否则会氧化变黑。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后 ，切块，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、